Мужчина и женщина. Недосказанность. Как быть?

       Общеизвестный факт, что негативные факторы такие как -  нерешенные вопросы, непримиримые разногласия, недоразумения между мужчиной и женщиной, негативно сказываются на их взаимоотношениях. В перспективе, присутствие этих факторов оставляет нам чувство, что чего- то не хватает, что-то недосказанное или неполное в наших отношениях.  Не хватает чувства безопасности, ощущения, что тебя поняли и приняли, доверия и связи друг с другом.

       Некоторые пары испытывают всепроникающее чувство недосказанности, потому что они не смогли надлежащим образом разрешить текущие разногласия и прийти к соглашению.  Это чувство не только болезненное, но и  опасное, так как может привести к разрыву отношений.

     Рассмотрим несколько рекомендаций для разрешения недосказанности, которые могут оказаться полезными.

      Скажите своему партнеру, что у вас есть недосказанность. Это может принимать форму простого заявления, например "Я чувствую, недосказанность в наших отношениях, и я хотела бы поговорить с тобой об этом.  Для тебя - это хорошее время? "

      Если он говорит "нет", важно прийти к соглашению о времени, которое будет удобно для вас обоих.  (Обратите внимание: следует быть конкретным и убедительным, что у вас обоих есть достаточное количество времени, для решения данного вопроса.)

      Если ваш партнер говорит "да", перейдите к следующему шагу.

     Это должно быть нечто, что в конечном счете, выгодно обоим, например, "Я бы хотела, что бы мы лучше поняли друг друга в данном вопросе и не наращивали обиду и дистанцию в наших отношениях».

     Обеспечьте вашему партнеру некоторые рекомендации, которые помогут ему узнать, как он может наилучшим образом поддерживать вас в этом процессе, такие как: "Если можно просто позволь мне объяснить тебе, что я чувствую и в чем нуждаюсь, не прерывая меня.  Я не чувствую, что я была услышана, и мне очень хочется попробовать еще раз.  Когда я закончу,  я хотела бы услышать твой ответ, и я сделаю все возможное, чтобы понять твой ответ. Я ценю твою готовность сейчас со мной разговаривать".

      Вырази свои чувства, потребности, проблемы и сделай какие-либо просьбы.  Старайтесь говорить о том, что вы чувствуете и чего бы вам хотелось, так как это уменьшит вероятность того, что ваш партнер будет чувствовать себя виноватым.  Если он вас перебивает, спросите его, могу ли я закончить, и после этого вы будете готовы его выслушать.

      Слушая внимательно, покажите ему такое же уважение и не только к его слова, но и к чувствам, которые лежат в их основе. 

      Если требует ситуация, возвращайтесь к началу разговора, пока не дойдете до точки, где почувствуете себя более спокойно и облегченно. Недосказанность не должна быть абсолютно решена, в целях создания положительного результата.  Некоторые вопросы требуют много бесед, прежде чем они удовлетворят обоих партнеров.

      Если вы попали в тупик, когда, несмотря на все усилия проблема неразрешима, сделайте перерыв в разговоре или согласиться возобновить диалог в другое время.

      Независимо от результата, поблагодарите вашего партнера за вступления с вами в разговор.

     Большинство из нас, очень чувствительны  к критике. Уменьшение критики, с вашей стороны к партнеру, только укрепит отношения. Понимание причин поведения, высказываний вашего партнера - снизит ваше внутреннее напряжение. Старайтесь чаще задавать себе вопрос,  когда чувствуете обиду на партнера: «ПОЧЕМУ ОН ТАК СЕБЯ ПОВЕЛ? ЧТО ЗА ЭТИМ СТОИТ? ЧТО ОН ПРИ ЭТОМ ЧУВСТВОВАЛ?»

     Чем меньше оборонительных позиций вы будете занимать, тем более открытыми станет ваш партнер.

      Научившись прорабатывать недосказанность, вы избавитесь от привычки избегания решать проблемы в ваших отношениях.

     И помните – хорошие отношения не даются просто так. Их надо выстраивать. 

>>> перейти ПСИХОЛОГ В ХАРЬКОВЕ КУПРИЙ ВИТА