Как простить и понять обиду?

        В нашем обществе, бытует ошибочное мнение, что обижаются слабые люди. При этом мне сложно представить человека, который бы не переживал чувство обиды.

        Людям свойственно испытывать в жизни много отрицательных эмоций, одна из них – обида. Это довольно сильное чувство, которое мешает нам жить. Это тяжелейший груз, который лежит на душе, и не дает нормально жить тому, кто несет груз обиды.

        Часто такой человек теряет интерес к жизни, обрывает контакты с людьми.

        Представьте, что мы собираем обиды своей жизни: большая обида – большой камень, маленькая – маленький. И на выходе имеем непосильную ношу.

        Избавиться или носить эту ношу – право выбора каждого.

        Как же простить (понять) обиду?

        На самом деле прощать легко.  Прощая, мы обретают радость и уверенность.

        Приходилось ли вам реагировать на обиду словами – да ладно я забыл, проехали. Забыть обычно, не удается по чисто техническим причинам – мы ничего не забываем. В целом - это означает обесценить себя и свои переживания.

        Эффективным способом избавиться от обиды, является трансформация (перевод) одного чувства в другое.

       ОБИДУ ТРАНСФОРМИРУЕМ В ПОНИМАНИЕ.

        Рассмотрим на примере как это сделать. Ваша соседка с нижнего этажа, в 22-00 приходит к вам в состоянии гнева. Рассказывает вам, что пора уже прикрутить телевизор и ходить вам по квартире надо тише. Первое, что вы испытывает обиду. Ведь я и так, на цыпочках передвигаюсь, и телевизор у меня на минимуме работает.

        Можно перестать здороваться с соседкой и долго обижаться. Но если вы хотите позаботиться о своем эмоциональном состоянии, есть смысл подумать о том, что возможно соседка уже месяц без полноценного сна после родов. Что у нее нет поддержки со стороны родственников. И что на фоне усталости, она просто не в состоянии контролировать свои эмоции. Что этот гнев на самом деле адресован не вам, а ситуации, в которой она находиться.

          Именно ваши предположения и будут трансформировать вашу обиду в понимание.

        Задумывались ли вы, почему одни люди страдают больше обидчивостью, а  другие меньше? Найдя ответ на этот вопрос, можно во многом для себя облегчить свое взаимодействие с другими людьми.

        Остановлюсь на примере с собственной жизни. Помогая перевозить вещи своей приятельнице, я предложила ей носить сумки на пятый этаж, при этом оставив, как мне показалось, все вещи в безопасном месте. На что она очень обиделась, сказав мне, что она понимает низкую цену своих вещей и это не значит, что их можно оставлять без присмотра. Ключевым здесь есть – низкая стоимость ее вещей и ее переживания по этому поводу. Получается я как бы невзначай задела ее внутреннюю боль от того, что она уже не один год не может позволить покупать себе новые вещи.

        Анализируя данную ситуацию можно сделать вывод, что мы обижаемся часто на людей, не потому, что они хотят нас обидеть, а потому что они задевают наше «наболевшее».

        То есть - если человек сам не доволен собой, имеет низкую самооценку - он чаще обижается и реагирует более болезненно на слова других людей.

        Приходилось ли вам сталкиваться с людьми, которые постоянно критикуют других. Как вы считаете - СТОИТ ЛИ ОБИЖАТЬСЯ НА ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ЖИТЬ БЕЗ ОБЕСЦЕНИВАНИЯ ДРУГИХ?

        Вывод можно сделать  правильный только, если понимаешь причины их поведения. Обесценивание – это защита от негативных переживаний. Обесценивание – это способ сохранить собственную высокую самооценку. Самооценка обесценивающих вас людей нестабильна и уязвима. Она нуждается в поддержки извне. Самооценка напрямую связана с уважением себя. За что себя уважать? Уважать себя можно, либо всячески развиваясь и добиваясь внушительных успехов,  либо унижая, обесценивая других (и на фоне этих «ничтожеств» чувствовать себя сильным). Проще конечно – второе.

        Насколько  близко общаться с такими людьми – решать вам. Сочувствовать или нет их переживаниям собственной ничтожности – тоже решать вам.

        ОБИДУ НА СЕБЯ ТРАНСФОРМИРУЕМ В ПРИНЯТИЕ СВОЕЙ НЕ ИДЕАЛЬНОСТИ.

        Встречали ли вы идеальных людей? Если вы отвечаете на вопрос положительно - скорее всего, это ваша идеализация другого человека и рассмотрение его только с одной стороны. Идеальных людей нет и быть не может. В силу того, что мир не идеален, и быть в нем идеальным просто невозможно.

        Обида на себя зачастую связана с чувством вины. Как я мог раздражаться на близкого мне человека? Как я могу испытывать ревность и зависть? Как я могу не любить человека и не испытывать к нему теплых чувств? Как я мог не достигнуть поставленной цели? Я не сделал все, что было в моих силах?

        Если вам знакомы данные переживания, помните, что вы живой человек и имеете право раздражаться, когда контролировать себе не возможно. Вы имеете право испытывать чувство ревности и зависти. Вы имеете право не любить человека, если он вам не приятен. Вы имеете право продлить срок достижения определенных целей. Вы имеете право на ошибку.

        Принять свою не идеальность – значит реже обижаться на себя.

См. статью >>>Как чувство вины отравляет нам жизнь?

        Подводя итоги, делаем вывод, что учиться трансформировать обиды, снимая внутреннюю тяжесть – надо, т.к. это очень полезно для собственного здоровья. Ведь уже давно врачи склоняются к тому, что причиной многих заболеваний являются эмоциональные напряжения см.статью «Как эмоции вызывают болезни» .

        Умение работать с обидами - одна из характеристик зрелой личности, которая в некоторых случаях еще умеет и достойно признавать свои ошибки. Вместо того, чтобы окунаться в обиду и чувствовать себя жертвой обидчика, зрелая личность достойно принимает свою не идеальность и анализирует свои ошибки.   Зрелые женщины скорее осознают, что это были всего лишь их ожидания в отношении мужчины и именно они не смогли правильно оценить человека в перспективе на будущее. И не будут всю жизнь обижаться на мужчину, за то что он не оправдал их надежды.